喉の違和感が出やすい秋の季節
こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。秋は東洋医学で「肺」と関わりが深い季節とされます。肺は「気」をめぐらせ呼吸を司り、同時に皮膚や粘膜の潤いを保つ働きを持ちます。

しかし秋は「燥邪（そうじゃ）」が強くなる季節です。燥邪は乾燥の邪気であり、まず肺を傷つけやすいため、喉や鼻、皮膚に乾きの症状が出やすくなります。

東洋医学的にみる喉の違和感の原因

肺陰不足：肺の潤いが不足し、乾燥して咽に違和感や咳が出る。

燥邪侵入：外からの乾燥した空気が肺に入り、喉のイガイガや声のかすれを引き起こす。

津液不足：体液が少ない人は特に乾燥に弱く、喉が渇きやすい。

有効なツボ

喉の乾燥感や違和感に効果が期待できる代表的なツボを挙げます。

天突（てんとつ）

場所：鎖骨の中央のくぼみのすぐ上。

効果：咽喉の腫れ・違和感・咳に有効。

列缺（れっけつ）

場所：手首の親指側、手首のしわから約1.5寸（約3cm）上。

効果：肺の経絡を通じて喉の不調を改善し、乾燥による咳や喉のイガイガに効く。

尺沢（しゃくたく）

場所：肘の内側、親指側のしわの端にあるくぼみ。

効果：肺の熱や乾きを鎮め、咳・喉の痛みに有効。

梨・柿・れんこん・はちみつなど「潤いを補う食材」を取り入れる。

温かいお茶にハチミツやクコの実を入れるとさらに良い。

加湿を心がけ、喉の乾燥を防ぐ。
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