ふわふわするめまいは何が原因か？

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。ふわふわするめまいは回転性のめまいと違い、検査にも出にくく
わかりずらいものです、そのふわふわするめまいについて西洋医学的と東洋医学的にまとめています、参考にしてください。

西洋医学的な考え方

■ なぜ自律神経でめまいが起こる？

自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れると、次のような変化が起こります。

脳・内耳への血流調節が不安定

血圧変動（起立性低血圧など）

過換気・呼吸の浅さ

強いストレスによる脳の感覚過敏

これらにより

フワフワする

雲の上を歩く感じ

立ちくらみ

頭がボーッとする

といった「回らないめまい」が出やすくなります。

※自律神経性のめまいは
回転性が弱く、検査では異常が出にくいのが特徴です。

東洋医学的な考え方

東洋医学では、めまいは主に以下の失調と考えます。

■ 主な病態

気血両虚（きけつりょうきょ）
　→ 疲労・睡眠不足・食欲不振
　→ フラつき、立ちくらみ

肝気鬱結（かんきうっけつ）
　→ ストレス・緊張
　→ めまい＋胸苦しさ・イライラ

痰湿（たんしつ）
　→ 水分代謝低下
　→ 頭重感・雨の日に悪化

腎虚（じんきょ）
　→ 加齢・慢性疲労
　→ 足腰のだるさを伴うめまい

👉 自律神経失調によるめまいは
「肝・脾・腎」のバランス異常が複合していることが多いです。

自律神経性めまいに有効なツボ
5
■ 基本のツボ

百会（ひゃくえ）
　頭のてっぺん／自律神経調整・頭のふらつき

内関（ないかん）
　手首内側／動悸・不安・めまい

足三里（あしさんり）
　膝下外側／全身調整・気血を補う

■ タイプ別追加ツボ

ストレスが強いタイプ
　→ 太衝（たいしょう）

頭が重い・むくみやすいタイプ
　→ 豊隆（ほうりゅう）

ツボ押しのコツ

痛気持ちいい強さ

5秒押してゆるめる × 5回

呼吸を止めない

朝・就寝前が特におすすめ

日常でできるセルフケア

首・肩・後頭部を冷やさない

寝不足を避ける

深呼吸（4秒吸って、6秒吐く）

カフェイン・スマホの見過ぎに注意

⚠️ 注意点

強い回転性めまい

片側のしびれ・ろれつ障害

激しい頭痛を伴う

これらがある場合は早めに医療機関を受診してください。