意外に効くレンコン湯

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。今回はレンコンの粉を使ったレンコン湯について解説しています

咳が続く様な時、私も飲んでいます、参考にしてください。

🌿 東洋医学的な作用
れんこんは性質は「涼」ですが、乾燥させた粉末は比較的マイルドになります。

主な働き
肺を潤す（潤肺）

空咳

のどの乾燥

痰が切れにくい

止血作用

鼻血

痔出血

月経過多傾向

清熱作用

体のこもった熱を冷ます

胃腸を整える

軽い下痢

胃のムカつき

特に「肺と大腸は表裏関係」にあるため、
咳と便通の両方に良いと考えられます。

🧪 西洋医学的な視点
れんこん（蓮根）は、
ハスの地下茎です。

含まれる成分
ビタミンC（熱にやや弱い）

タンニン（ポリフェノール）

食物繊維

ムチン様成分

期待される作用
抗炎症作用

粘膜保護作用

抗酸化作用

軽い止瀉（下痢止め）作用

免疫サポート

特にタンニンは収れん作用があるため、
✔ 下痢
✔ 軽い出血傾向
✔ のどの炎症

などに使われることがあります。

☕ こんな方に向いています
花粉症や乾燥でのどがイガイガする

咳が長引く（痰が少ない乾いた咳）

鼻炎体質

胃腸が弱い

体にこもり熱があるタイプ

⚠ 注意点
体が冷えやすい人は飲みすぎ注意

便秘傾向の人はタンニンで硬くなることがある

明らかな感染症や高熱には医療対応が優先

🌿 飲み方の工夫
生姜を少し加えると体を冷やしすぎません

黒糖やはちみつを加えると肺を潤す作用が高まります

咳が強い時は温かくして少量ずつ

☕ 基本の分量（1回分）
蓮根パウダー：小さじ1（約3〜5g）

お湯：150〜200ml

粗塩：　少々

👉 よく混ぜて、温かいうちにゆっくり飲みます。

レンコンの粉は通販で買うことができます。

🌿 飲み方の工夫
生姜を少し加えると体を冷やしすぎません

黒糖やはちみつを加えると肺を潤す作用が高まります

咳が強い時は温かくして少量ずつ

🌿 目的別の目安
🔹 のど・咳・花粉症
小さじ1を1日 1〜2回

症状が強い時は1日3回まで可（少量ずつ）

🔹 下痢気味のとき
小さじ1弱（2〜3g）

1日1〜2回
※改善したらやめる

🔹 体質改善目的（予防的）
小さじ1を1日1回で十分

🌡 冷えやすい方は
れんこんはやや「涼性」なので、

すりおろし生姜 少々

黒糖やはちみつ 少量

を加えるとバランスが取れます。

⚠ 注意
1回大さじ1以上は多すぎます（便秘や胃もたれの原因）

連用は1〜2週間を目安に様子を見る

出血傾向が強い方は医師に相談

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