春のめまい

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。春はめまいが起きやすくなるシーズンです、西洋医学的にと東洋医学的に解説しています
参考にしてください。

■ 西洋医学的な春のめまい
① 自律神経の乱れ
春は寒暖差や環境変化（異動・新生活）で
👉 自律神経が不安定になります

交感神経と副交感神経の切り替え不良

血圧の変動

脳への血流低下

→ ふわふわするめまい・立ちくらみ

② 内耳のトラブル
平衡感覚を司る「内耳」が影響を受ける

代表例

良性発作性頭位めまい症（寝返りでグルグル）

メニエール病（回転＋耳鳴り・難聴）

春は気圧変動 → 内耳のリンパバランスが乱れやすい

③ 血流・貧血・低血圧
朝の血圧低下

脱水

花粉症による体力低下

→ クラっとする・目の前が暗くなるタイプ

■ 東洋医学的な春のめまい
春は「肝」の季節で、気の巡りと深く関係します。

① 肝陽上亢（かんようじょうこう）
ストレス・怒り・緊張で
👉 気が上に昇りすぎる

頭がふわっとする

イライラ

頭痛を伴う

② 気血不足
冬の消耗＋春の変化でエネルギー不足

立ちくらみ

疲れやすい

顔色が悪い

③ 痰湿（たんしつ）
水分代謝の乱れ（春は湿も増える）

頭が重い

吐き気を伴う

めまいが長引く

■ 有効なツボ
◎ 百会（ひゃくえ）
頭頂部の真ん中
👉 自律神経調整・気の上昇を整える

👉 軽く押す or 温める
（春のめまいに最重要）

◎ 内関（ないかん）
手首から指3本分、腕の内側
👉 自律神経・吐き気・めまい

◎ 足三里（あしさんり）
膝下外側
👉 胃腸＋気血を補う

◎ 太衝（たいしょう）
足の甲（親指と人差し指の間）
👉 肝の気を整える（春に特に重要）

◎ 風池（ふうち）
後頭部のくぼみ
👉 首こり・血流改善・頭の重さ

■ セルフケア（かなり重要）
① 首・耳の血流改善
首を温める（タオル・入浴）

耳を軽く引っ張る・回す

👉 内耳の血流が安定

② 朝のゆっくり動作
急に起きない

座ってから立つ

👉 立ちくらみ予防

③ 水分＋ミネラル補給
白湯・味噌汁

脱水を防ぐ

👉 内耳リンパの安定

④ 食養生（東洋医学）
春は「肝」を整える

おすすめ

緑の野菜（小松菜・春菊）

酸味（梅・酢）

控えめ

脂っこいもの

甘いもの（痰湿を増やす）

⑤ ストレスケア
軽い散歩

深呼吸

👉 気の巡り改善＝めまい軽減

■ 鍼灸的な見方（臨床ポイント）
春のめまいは特に
👉「肝＋自律神経＋内耳」

現場では

百会＋内関＋太衝

首肩（風池・肩井）
を組み合わせると改善しやすいです

■ 注意すべきめまい（重要）
以下は医療機関へ

手足のしびれ・麻痺

ろれつが回らない

激しい頭痛

持続する回転性めまい

→ 脳疾患の可能性

＃東洋医学
＃セルフケア東洋医学のツボ
＃めまい
＃めまいのセルフケア