つらい気管支ぜんそくはなぜ起こる

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。
寒くなると、発症しやすい気管支ぜんそく、発作がでるとすごく辛いです
西洋医学的にと東洋医学的に解説して養生法をだしています。
参考にしていただけると、ありがたいです。

■ 西洋医学的な「気管支喘息」の解説
● 1. 病態（なぜ起こる？）
喘息は、
「気管支が慢性的に炎症を起こし、少しの刺激でも狭くなりやすい状態」
のことです。
▼特徴

気道内の炎症

気道の過敏性（冷気、運動、アレルゲンで狭くなる）

痰が出にくくたまる

気道がヒューヒュー鳴ったり咳が長引く

● 2. きっかけ（誘因）

ホコリ、ダニ、花粉、ペット

タバコの煙

風邪（ウイルス感染）

冷気・気温差

運動

ストレス

PM2.5 など環境刺激

● 3. 治療

吸入ステロイド（気道の炎症を抑える＝基本治療）

気管支拡張薬（発作時に使用）

ロイコトリエン拮抗薬

重症例は生物学的製剤など

■ 東洋医学（中医学）的な「気管支喘息」の捉え方
喘息は中医学では「哮喘（こうぜん）」と分類され、
「気（呼吸のエネルギー）の流れが乱れて、肺がうまく働かない状態」
として理解されます。
● 主なタイプ（弁証）
① 風寒型（寒さが原因）

冷気で悪化

寒い空気で咳が出る

白い痰が多め

寒がり
→ 冬に悪化しやすいタイプ

② 痰湿型（痰が多く気道がつまる）

どろっとした痰

頭が重い、体が重い

胃腸が弱い
→ 湿気・食べ過ぎで悪化

③ 肺気虚型（体力不足・肺が弱い）

動くと息切れ

声が弱い

風邪をひきやすい
→ 長く喘息が続くとこのタイプになりやすい

④ 腎虚型（慢性・高齢者に多い）

夜間・早朝に発作

足腰のだるさ

冷えると悪化
→ 長期の喘息で腎が弱ってくるタイプ

■ 気管支喘息に有効なツボ
症状のタイプに関係なく使いやすいツボを厳選して紹介します。

◎ （1）太淵（たいえん）

場所：手首の内側、親指側のくぼみ

効果：肺の機能を高め、呼吸を整える

喘息・慢性咳の基本ツボ

◎ （2）尺沢（しゃくたく）

場所：肘の内側、親指側のスジの上のくぼみ

効果：咳・のどの違和感・喘鳴（ヒューヒュー）に

熱による咳にも有効

◎ （3）孔最（こうさい）

場所：腕の内側、手首から肘の間の1/4の位置

効果：急な咳・発作時の苦しさに

喘息の“特効ツボ”として有名

◎ （4）定喘（ていぜん）

場所：大椎（首の後ろ・骨の出っ張り）から外へ0.5寸

効果：喘息に特化したツボ

喘鳴・慢性の咳にとてもよい

◎（5）肺兪（はいゆ）

場所：背中・肩甲骨の内側、左右

効果：肺の機能強化

慢性喘息の体質改善に

■ 自宅でできる養生法（東洋医学的）
● ① 冷えを避ける（特に首・胸・背中）
冷えると「気」の流れが悪くなり咳が出やすい。

マフラー

寒い外での深呼吸を避ける

就寝時に首と背中を冷やさない

● ② 白い痰が多い人（痰湿型）は食事に注意
控えめにすると良いもの：

揚げ物

乳製品

甘いもの

冷たい飲み物

おすすめ：

生姜

大根（痰を切る）

葱・ネギ湯

● ③ 乾燥で咳が出る場合
肺が乾くと喘息が悪化しやすい

ハチミツ湯

加湿

白い食材：白きくらげ、梨、百合根
→ 中国医学で「肺を潤す」とされる

● ④ 呼吸法（自宅で簡単）
「腹式呼吸」

6秒かけて吐く

4秒で吸う
→ 吐く時間を長くすると気管支の緊張が取れやすい

● ⑤ お風呂での胸郭ストレッチ

お風呂で胸を開くように両腕を後ろへ伸ばす

肩甲骨を動かす
→ 肺の伸びしろが広がり呼吸が楽に

気管支ぜんそくは悪化すると命に関わります、医療機関にかかり正確な診断をしていただいて、養生法も参考にしてください。