🍂 秋になると喉がイガイガするのはなぜ？

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。

「朝起きると喉がイガイガする」
「咳が出る、喉が乾燥する」
「なんとなく喉に違和感がある…」

そんな症状、ありませんか？

実は、秋は喉の不調が起こりやすい季節です！

西洋医学的と東洋医学的に解説しています、参考にしてください。

🩺 西洋医学から考える原因

① 空気の乾燥
湿度が低くなると、喉の粘膜が乾燥し、刺激を受けやすくなります。

② アレルギー
秋のブタクサやヨモギなどの花粉、ハウスダストが原因で、喉のイガイガや咳が起こることがあります。

③ 寒暖差や風邪
気温の変化やウイルス感染によって、喉に炎症が起こることもあります。

④ 胃酸の逆流
胃酸が食道や喉まで逆流すると、喉の違和感や咳につながる場合があります。

🌿 東洋医学から考える「秋の喉の不調」

東洋医学では、秋は「燥邪（そうじゃ）」の影響を受けやすい季節と考えます。

燥邪とは、乾燥によって体に不調が起こるという考え方です。

特に関係が深いとされるのが「肺」。

東洋医学の「肺」は、呼吸だけでなく、喉や鼻、皮膚の潤いとも関係すると考えられています。

そのため、秋は喉の乾燥、空咳、鼻や皮膚の乾燥などに注意したい季節です。

※これは東洋医学の考え方であり、西洋医学的な病気の診断とは異なります。

📍 喉の不調におすすめのツボ

① 天突（てんとつ）

場所：左右の鎖骨の間にある、胸骨の上のくぼみ。

期待される作用：東洋医学では、咳や喉の違和感に用いられるツボです。

押し方：指をそっと添え、優しく触れる程度にします。強く押し込まないでください。

② 廉泉（れんせん）

場所：顎の真下、舌骨付近にあるくぼみ。

期待される作用：喉や舌の症状に用いられるツボです。

押し方：顎の下に指を軽く当て、心地よい程度に優しく刺激します。

③ 合谷（ごうこく）

場所：手の甲で、親指と人差し指の骨が合流するあたりのくぼみ。

期待される作用：さまざまな痛みや不調に用いられる代表的なツボです。

押し方：反対側の親指で、痛くない程度に5秒ほど押し、ゆっくり離します。数回繰り返しましょう。

※ツボ刺激は症状を和らげる補助的な方法です。効果には個人差があります。

🏠 今日からできる喉のセルフケア

✅ こまめに水分を補給する
✅ 室内の湿度を適度に保つ
✅ 鼻呼吸を意識する
✅ 喉を酷使せず、十分な睡眠をとる
✅ タバコの煙や刺激の強い空気を避ける

喉のイガイガが長引く場合や、発熱、強い痛みがある場合は医療機関に相談しましょう。息苦しさや唾液も飲み込めない症状がある場合は、速やかな受診が必要です。

🍁 秋の養生は「乾燥対策」から！

毎日の小さなケアで、喉をいたわっていきましょう。

皆さんは秋になると、喉のイガイガや乾燥が気になりますか？

コメントで教えてください！

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