急にトイレに行きたくなる過活動膀胱はどんな病気ですか？

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。今日は急にトイレに行きたくなって、オシッコが
我慢できなくなる、過活動膀胱について解説しています、参考にしてください。

■ 西洋医学的な解説
● 過活動膀胱とは
主な症状は

急に強い尿意（尿意切迫感）

頻尿（昼間8回以上が目安）

夜間頻尿

切迫性尿失禁（我慢できず漏れる）

● 原因
主に「膀胱の筋肉（排尿筋）が勝手に収縮する」ことが原因です。

背景として

加齢

自律神経の乱れ

脳梗塞・パーキンソン病など神経疾患

前立腺肥大（男性）

冷えやストレス

などが関与します。

● 治療
行動療法（膀胱訓練・骨盤底筋トレーニング）

薬物療法（抗コリン薬・β3作動薬）

■ 東洋医学的な解説
東洋医学では「腎」と「膀胱」の働きの低下やバランスの乱れとして考えます。

● 主なタイプ
① 腎虚（じんきょ）
→ 加齢・慢性疲労
→ 尿をためる力が弱い（頻尿・夜間尿）

② 脾腎陽虚（ひじんようきょ）
→ 冷え体質
→ 冷えるとトイレが近い

③ 肝気鬱結（かんきうっけつ）
→ ストレス
→ 緊張すると尿意が強くなる

■ 有効なツボ

●中極

●関元

●三陰交

●腎兪

日常でのセルフケア

① 膀胱トレーニング（とても重要）
尿意を感じてもすぐ行かず「5〜10分我慢」

徐々に間隔を伸ばす
→ 膀胱の容量を回復させる

② 骨盤底筋トレーニング
肛門を「キュッ」と締める

5秒キープ → 緩める ×10回

1日3セット

③ 温めるケア
下腹部・腰（関元・腎兪）をカイロやお灸で温める
→ 特に冷えタイプに有効

④ 飲み物の見直し
カフェイン（コーヒー・緑茶）を控える

アルコールも控えめに

⑤ ストレスケア
深呼吸・軽い運動

自律神経を整えることが重要

■ まとめ
過活動膀胱は

西洋医学 → 「膀胱の過剰な収縮」

東洋医学 → 「腎・冷え・ストレスの問題」

として捉えます。

👉 特に重要なのは

膀胱トレーニング

骨盤底筋

下腹部と腰の冷え対策

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