「朝だるい人、それ“自律神経”だけじゃないかも」

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。朝だるい、よくありますよね！
今回は自律神経失調症だけじゃない、朝だるいについて解説しています参考にしてください。

✔ 起きても疲れてる
✔ スッキリしない人へ

■（西洋医学）
朝だるい原因（西洋医学）

・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・血圧の変動
・ホルモン（コルチゾール）の影響

👉 朝は本来「活動モード」に切り替わる時間
それがうまくいかないとダルさに

■ （東洋医学）
東洋医学ではこう考える

・「気虚（ききょ）」
→ エネルギー不足で動けない

・「脾虚（ひきょ）」
→ 胃腸が弱く、疲れが取れない

👉 “回復する力”が弱っている状態

■（セルフケア）
今日からできる対策

① 朝起きたら日光を浴びる
② コップ1杯の白湯
③ 軽く体を動かす

＋ツボ
👉 足三里（あしさんり）合谷（ごうこく）
→ 胃腸＆エネルギーUP

（押し方）
3〜5秒ゆっくり押す ×5回

まとめ

朝のだるさは
👉 自律神経だけじゃない

・体の回復力
・胃腸の状態

も関係しています

👉 体の内側から整えることが大切

朝起きてもだるい…
しっかり寝たはずなのに疲れが残る…

それ、ただの「自律神経の乱れ」だけではないかもしれません。

西洋医学では
・睡眠
・ホルモン
・血圧

などが関係すると考えますが、

東洋医学では
👉「気（エネルギー）」や「胃腸の弱り」
も大きく関係すると考えます。

特に
✔ 食後に眠くなる
✔ 疲れやすい
✔ お腹が張りやすい

こんな方は要注意です。

まずは
「朝の過ごし方」を少し変えるだけでも違います。

無理なくできることから整えていきましょう。

👉 保存してあとで見返してください

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