ばね指てどんな病気ですか？

吹田市の安藤鍼灸院です。手をよく使う方、女性に多い印象です、参考にしてください。

✅ 指を曲げ伸ばしするとカクンとなる
✅ 朝に指がこわばる
✅ 指の付け根が痛い

それは「ばね指（弾発指）」かもしれません。

【西洋医学的な考え方】
ばね指は、指を動かす腱（けん）と、その腱を包むトンネル（腱鞘）がこすれ合い炎症を起こすことで発症します。

原因としては
・手の使い過ぎ
・更年期によるホルモン変化
・糖尿病
・長時間のスマホやパソコン作業

などが挙げられます。

【東洋医学的な考え方】
東洋医学では、手指の使い過ぎによる「気血の滞り（瘀血）」や、筋肉や腱を養う「肝血不足」が関係すると考えます。

血流が悪くなることで痛みや引っ掛かりが起こりやすくなります。

【セルフケア】
① 手を使い過ぎない
痛みが強い時は無理をせず休ませましょう。

② 温める
蒸しタオルやお風呂で手を温めると血流改善につながります。

③ 指のストレッチ
痛みのない範囲でゆっくり曲げ伸ばしを行いましょう。

【おすすめのツボ】

● 合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
手の痛みや炎症の緩和に。

● 陽池（ようち）
手の甲側の手首中央のくぼみ。
手首から指への血流改善に。

● 労宮（ろうきゅう）
手を握った時に中指の先が当たる手のひら中央。
手の疲労回復に。

1か所につき5～10秒、気持ちよい強さで3～5回押してみましょう。

毎日よく働いてくれる手を、いたわってあげましょう😊

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