🍂 秋の抜け毛、夏のダメージが原因かも？

こんにちは吹田市の安藤鍼灸院です。

「最近、抜け毛が増えた…」
そんな方は、もしかすると夏のダメージが影響しているかもしれません。

実は、秋は1年の中でも抜け毛が気になりやすい季節です。

秋の抜け毛についてまとめています、参考にしてください。

☀️ 夏の紫外線
紫外線は頭皮や毛髪にダメージを与えます。

💦 汗・皮脂
汗や皮脂が増えることで、頭皮環境が乱れやすくなります。

🥵 暑さによる睡眠不足
暑くて眠りが浅くなると、体の回復にも影響します。

🍧 冷たい物の摂りすぎ
冷たい飲食物が続くと、胃腸の働きが低下し、食欲や栄養バランスが乱れることも。

そして、夏の疲れが少し遅れて現れることで、
秋になって抜け毛が増えたように感じることがあります。

🌿 東洋医学では？

東洋医学では、髪は「血余（けつよ）」と考えられ、
体に十分な「血」があることが、髪の健康にも関係するとされています。

また、髪は「腎」とも深い関係があると考えます。

夏の暑さや睡眠不足、疲労などで体力を消耗すると、
髪にも影響が出ると考えられています。

📍 抜け毛対策におすすめのツボ

① 百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあるツボ。

左右の耳を結んだ線と、頭の正中線が交わるあたり。

👉 頭皮をリラックスさせる目的で、指の腹でやさしく刺激します。

② 風池（ふうち）

後頭部、首の付け根付近にあるツボ。

👉 首や肩の緊張が強い方にもおすすめ。
気持ちいい程度にゆっくり押します。

③ 血海（けっかい）

膝のお皿の内側上方にあるツボ。

👉 東洋医学では「血」と関係する代表的なツボのひとつです。

④ 太𧮾（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。

👉 「腎」と関係する代表的なツボとして知られています。

🏠 今日からできるセルフケア

✔ 頭皮をゴシゴシ洗いすぎない
✔ シャンプー後はしっかり乾かす
✔ 紫外線対策をする
✔ 良質な睡眠をとる
✔ タンパク質・鉄・亜鉛などを含むバランスの良い食事を心がける
✔ 夏の疲れを感じたら、無理をしない

「秋だから抜ける」と放置せず、夏の生活を振り返ってみましょう🍂

※抜け毛が急に増えた、円形に髪が抜ける、頭皮の炎症・かゆみがある、長期間改善しない場合は、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。
＃東洋医学
＃セルフケア東洋医学のツボ
＃自律神経の改善
＃抜け毛